Timing
& intensiteit
Twee factoren bepalen wat je aan Nomio hebt. Zo zet je het in rond je zwaarste inspanningen.
Bron · broccolikiem-extract
De twee belangrijkste
factoren
Nomio is ontwikkeld voor trainingen met matige tot hoge intensiteit. Voor rustige duurtrainingen is het niet noodzakelijk.
Wanneer neem
je Nomio?
De hoofddosis
Neem 1 shot ongeveer 3 uur vóór je zwaarste training of wedstrijd.
De zware sessie
Threshold, intervallen, een lange inspanning of wedstrijd. Dit is het moment waar je het effect wil.
Een tweede shot
Tijdens intensieve trainingsblokken kan een tweede shot, ongeveer 1 uur voor het slapengaan op de dag van een zware sessie, het herstel ondersteunen.
Wat mag je
verwachten?
Nomio is geen oplossing die je na één sessie meteen volledig voelt.
De meest consistente resultaten krijg je door Nomio regelmatig te gebruiken rond je zwaarste inspanningen, gedurende een volledig trainingsblok.
Je merkt het vooral tijdens de laatste fases van een zware training — en in hoe je je de ochtend erna voelt.
Kort samengevat
Gebruik Nomio voor trainingen die echt het verschil maken.
Neem het ongeveer 3 uur vóór de inspanning.
Op zware dagen eventueel een tweede shot voor het slapengaan.
Consequent gebruik gedurende een trainingsblok geeft de beste resultaten.
Het protocol op
jouw aanpak afstemmen
Heb je vragen over het protocol of hoe je Nomio in jouw trainingsaanpak integreert? Neem gerust contact met ons op.
