Timing
& intensité
Deux facteurs déterminent ce que Nomio vous apporte. Voici comment l'utiliser autour de vos efforts les plus intenses.
Source · extrait de germes de brocoli
Les deux facteurs
essentiels
Nomio est conçu pour les entraînements à intensité modérée à élevée. Pour les sorties d'endurance tranquilles, il n'est pas nécessaire.
Quand prendre
Nomio ?
La dose principale
Prenez 1 shot environ 3 heures avant votre entraînement ou compétition le plus difficile.
La séance intense
Seuil, intervalles, un effort long ou une compétition. C'est là que vous voulez l'effet.
Un deuxième shot
Pendant les blocs d'entraînement intensifs, un deuxième shot, environ 1 heure avant le coucher le jour d'une séance difficile, peut soutenir la récupération.
À quoi
s'attendre ?
Nomio n'est pas une solution dont on ressent pleinement l'effet après une seule séance.
Les résultats les plus constants s'obtiennent en utilisant Nomio régulièrement autour de vos efforts les plus intenses, sur un bloc d'entraînement complet.
Vous le remarquez surtout dans les dernières phases d'un entraînement difficile — et dans la façon dont vous vous sentez le lendemain matin.
En bref
Utilisez Nomio pour les entraînements qui font vraiment la différence.
Prenez-le environ 3 heures avant l'effort.
Les journées difficiles, éventuellement un deuxième shot avant le coucher.
Une utilisation régulière sur un bloc d'entraînement donne les meilleurs résultats.
Adapter le protocole
à votre approche
Vous avez des questions sur le protocole ou sur la façon d'intégrer Nomio à votre approche d'entraînement ? N'hésitez pas à nous contacter.
